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2025 감기 시즌
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2025 감기 시즌, 면역력 높이는 식단 7가지 준비법 공개!취미, 유용한 정보 2025. 6. 5. 10:00
면역력을 높이는 영양소2025년 감기 시즌이 다가오면서 많은 사람들은 감기에 걸리지 않기를 바라며 면역력을 강화하기 위한 방법을 찾고 있습니다. 면역력을 높이는 데 있어 영양소의 역할은 매우 중요합니다. 그 중에서도 비타민 C와 아연은 면역력 강화에 큰 도움을 줄 수 있는 핵심 영양소입니다. 이번 섹션에서는 이 두 가지 영양소의 중요성과 효능, 그리고 이러한 영양소가 풍부한 식품들에 대해 알아보겠습니다.비타민 C의 중요성비타민 C는 면역력을 높이는 최고의 영양소 중 하나입니다. 연구에 따르면 비타민 C는 면역 세포의 기능을 지원하고, 감기의 예방 및 치유에 있어 결정적인 역할을 합니다. 미국 국립 보건원(NIH)에서는 비타민 C가 감기의 지속 시간을 1일에서 1.5일 정도 단축시킬 수 있다고 밝혔습니다...