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정기적인 수면
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2025 초보 부모 아기 수면 가이드: 편안한 잠을 위한 10가지 필수 팁!취미, 유용한 정보 2025. 4. 27. 15:36
1. 아기의 수면 리듬 이해하기아기의 수면 리듬을 이해하는 것은 초보 부모에게 매우 중요합니다. 아기의 수면 주기를 알고 이를 통해 수면 패턴을 정립하는 것은 아기의 건강과 발달에 큰 영향을 미칩니다. 이 섹션에서는 아기의 생리학적 수면 주기와 신생아의 수면 요구량에 대해 깊이 있게 알아보겠습니다.1.1. 아기의 생리학적 수면 주기아기가 자고 일어나는 주기는 성인이 수면을 취하는 방식과는 매우 다릅니다. 신생아는 평균적으로 2-4시간마다 깨어나며, 이 과정에서 발생하는 다양한 수면 주기를 이해하는 것은 아기가 안정적으로 잠들 수 있도록 돕는 데 중요합니다.수면 주기의 구성아기의 수면 주기는 두 가지 주요 단계로 나뉩니다: 비REM 수면과 REM 수면입니다.비REM 수면: 이 단계는 아기가 깊게 잠드는 시..