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장 트러블 완화
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2025 장 트러블 완화에 효과적인 요거트 활용법 5가지 팁!취미, 유용한 정보 2025. 6. 8. 13:33
요거트의 건강 효능요거트는 그 보편적인 인기와 더불어 높이 평가받는 건강식품 중 하나입니다. 특히 장 트러블 완화와 관련하여 요거트의 역할은 매우 중요합니다. 본 섹션에서는 요거트에 포함된 프로바이오틱스와 면역력 개선 효과를 살펴보겠습니다.프로바이오틱스와 장 건강요거트에는 풍부한 프로바이오틱스가 함유되어 있습니다. 프로바이오틱스는 ‘좋은’ 박테리아로, 장내 유익균을 증가시켜 소화를 돕는 역할을 합니다. 여러 연구에 따르면, 장내 유익균의 증가는 체내 소화 효소의 분비를 촉진하며, 이로 인해 다음과 같은 효과를 가져옵니다:소화 개선: 프로바이오틱스는 음식물 분해를 도와 장의 영양소 흡수 능력을 높입니다. 불규칙한 장 활동 수정: 장에서의 건강한 세균 균형은 설사나 변비 등의 문제를 완화하는 데 기여합니다...