인지 기능
-
2025 치매 예방을 위한 뇌 운동 루틴: 건강한 뇌를 위한 7가지 비법!취미, 유용한 정보 2025. 6. 12. 10:05
치매의 이해와 예방의 중요성치매는 많은 사람들에게 두려움의 대상이며, 그 정의와 종류에 대한 이해는 치매 예방의 첫걸음입니다. 본 섹션에서는 치매의 정의 및 주요 유형에 대해 살펴보고, 왜 치매 예방이 필요한지를 알아보겠습니다.치매란 무엇인가?치매는 다양한 원인에 의해 발생하는 신경 퇴행성 질환으로, 인지 기능의 전반적인 손상으로 이어지는 상태입니다. 이는 기억력, 사고력, 의사소통 능력 등에 영향을 미치며, 일상 생활에 큰 부정적인 영향을 끼치게 됩니다.주요 유형의 치매알츠하이머병: 가장 흔한 형태로, 전체 치매 환자의 약 70%를 차지합니다. 신경 세포의 손실이 특징이며, 일반적으로 기억력 저하로 시작됩니다.혈관성 치매: 뇌의 혈액 공급이 줄어들어 발생하며, 중풍 이후에 나타날 수 있습니다.루이체 치..
-
2025 뇌 건강을 위한 하루 습관 5가지: 뇌를 기르기 위한 필수 팁!취미, 유용한 정보 2025. 6. 2. 17:09
1. 균형 잡힌 식단 섭취하기균형 잡힌 식단은 뇌 건강에 중요한 요소입니다. 우리의 뇌는 매일 20%의 에너지를 소모하며, 이 에너지를 충전하는 데에는 올바른 영양소가 필수적입니다. 연구에 따르면, 특정 음식은 뇌 기능을 개선하고 알츠하이머와 같은 퇴행성 질환의 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다. 따라서, 건강한 뇌를 유지하기 위해 어떤 음식을 선택해야 하는지 살펴보겠습니다.뇌에 좋은 음식신선한 과일과 채소는 뇌 기능에 기여하는 필수 영양소를 제공합니다. 특히, 아래와 같은 음식들이 뇌 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다.오메가-3 지방산: 연어, 고등어, 아마씨와 같은 오메가-3가 풍부한 음식은 뇌의 구조적 건강을 지원합니다. 연구에 따르면, 오메가-3가 결핍되면 기억력 저하나 치매와 같은 문제가 발생할 수..