728x90
반응형
신체 이완
-
홈 운동 루틴: 요가와 필라테스로 7일만에 건강한 몸 만들기!취미, 유용한 정보 2025. 3. 27. 23:35
요가란 무엇인가?요가는 신체 및 정신 건강을 증진하기 위해 고안된 전통적인 운동법으로, 자아를 찾고 내면의 평화를 이루기 위한 과정이라 할 수 있습니다. 다음에서는 요가의 역사와 기원, 기본 원리, 다양한 요가 스타일에 대해 심층적으로 알아보겠습니다.요가의 역사와 기원요가는 약 5,000년 전 인도에서 시작된 고대의 실천법으로, '유니온(Union)'이라는 의미를 지닌 산스크리트어 '유가(Yuj)'에서 유래되었습니다. 초기의 요가는 철학적, 정신적 개념을 중심으로 발전했으며, 주로 철학자들과 요기(요가 수행자)들에 의해 체계화되었습니다. 요가의 근본적인 이론은 베다(Vedas)와 우파니샤드(Upanishads)와 같은 고대 문헌에 뿌리를 두고 있으며, 역사적으로 요가는 명상과 수련을 통해 영적 깨달음을 ..