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비현실적 목표
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2025 다이어트 실패의 진짜 이유는? 5가지 경고信號를 파헤쳐보자!취미, 유용한 정보 2025. 6. 10. 11:34
1. 비현실적인 목표 설정다이어트를 시도하는 많은 사람들이 경험하는 공통적인 문제 중 하나는 비현실적인 목표 설정입니다. 목표가 비현실적일 경우, 이는 반드시 실패로 이어지며, 결과적으로 많은 사람들은 다이어트에 대한 의욕을 잃게 됩니다. 이번 섹션에서는 비현실적인 목표의 여러 측면을 살펴보겠습니다.1.1. 목표의 비현실성첫 번째로, 목표의 비현실성을 이해하는 것이 중요합니다. 많은 사람들이 다이어트를 시작할 때 과도하게 이상적인 형태의 몸매를 목표로 설정합니다. 예를 들어, 체중 감량을 위해 '한 달 안에 10kg 감량하기'와 같은 목표는 현실성과 비례하지 않습니다. 연구에 따르면, 매주 0.5kg에서 1kg의 안정적인 감량이 가장 건강한 속도라고 합니다 (출처: American Journal of C..