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동기 부여
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효과적인 다이어트 방법: 5kg 감량을 위한 5가지 실천 팁!취미, 유용한 정보 2025. 3. 26. 11:35
1. 목표 설정하기효과적인 다이어트 방법에서 목표 설정은 다이어트를 성공적으로 이끌어가는 첫걸음입니다. 목표 설정은 그 자체로 동기 부여를 주며, 체중 감량에 대한 구체적인 로드맵을 제공합니다. 이 섹션에서는 목표를 설정하는 방법과 자신의 현황을 분석하여 다이어트를 시작하는 데 필요한 중요한 정보들을 확인합니다.1.1 실현 가능한 목표 설정SMART 원칙 적용하기성공적인 다이어트를 위해서는 목표를 SMART 원칙에 따라 설정하는 것이 필수적입니다. SMART 원칙이란 다음과 같은 요소로 구성됩니다:Specific (구체적): 목표는 최대한 구체적으로 설정해야 합니다. "5kg 감량"은 좋은 예입니다. 반면 "살 빼기"는 목표가 모호합니다.Measurable (측정 가능): 목표는 측정할 수 있어야 합니다..