건강 식습관
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2025 혈압 조절 식단: 나트륨 줄이기로 건강한 삶 시작하기!취미, 유용한 정보 2025. 6. 8. 13:27
1. 혈압과 나트륨 섭취의 관계고혈압과 나트륨 섭취의 관계는 많은 사람들에게 꼭 알아야 할 중요한 건강 정보입니다. 이 섹션에서 우리는 고혈압이 무엇인지, 그리고 나트륨이 혈압에 미치는 영향에 대해 깊이 있게 알아보겠습니다. 고혈압은 주요 심혈관 질환 중 하나로, 적절한 식단과 생활습관 관리가 필요합니다.1.1 고혈압이란 무엇인가?고혈압, 또는 고혈압증은 혈액이 혈관 벽에 미치는 압력이 비정상적으로 높은 상태를 의미합니다. 일반적으로 정상 혈압은 120/80 mmHg 이하로 정의되며, 130/80 mmHg 이상이면 고혈압으로 판단됩니다. 고혈압은 다양한 요인에 의해 발생하며, 유전적인 요소, 비만, 불규칙한 운동, 스트레스, 그리고 불건전한 식습관 등이 포함됩니다.고혈압은 종종 '침묵의 살인자'라고 불리..
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2025 고지혈증 환자가 반드시 피해야 할 음식 10가지! 건강한 선택의 비밀 공개!취미, 유용한 정보 2025. 6. 2. 17:49
1. 고지혈증의 이해고지혈증은 심혈관계 건강에 큰 영향을 미치는 중요한 질환입니다. 이 섹션에서는 고지혈증이 무엇인지, 그리고 그것이 가져오는 위험성에 대해 깊이 있게 살펴보겠습니다.1.1 고지혈증이란?고지혈증은 혈중 지질 수치가 비정상적으로 높은 상태를 말합니다. 주로 LDL(저밀도 지질단백질) 콜레스테롤 수치가 높거나, 전체 콜레스테롤 수치가 비정상적일 때 진단됩니다. 고지혈증의 주요 원인에는 불규칙한 식습관, 유전적 요인, 비만, 운동 부족, 그리고 당뇨병이 있습니다. 2023년 한국 심장재단의 발표에 따르면, 고지혈증 환자의 수가 지속적으로 증가하고 있으며 전체 인구의 약 30% 이상이 이 질환에 해당한다고 합니다. 특히, 나이가 많은 인구에서는 그 비율이 더욱 증가하는 경향이 있습니다. 원인설명..